בונות את הבסיס: (שיעור 1-2)

במקום להתחיל את היום עם כבדות, בלי אנרגיה, ובלי מטרה-

כבר מהיום הראשון תלמדי להעלות את האנרגיה שלך,

לנקות את הראש מהרעש, לזמן שפע

ולהבין בבהירות- לאן את רוצה ללכת.

תצאי עם חזון ומטרה שמרגישים שלך באמת.

משחררות את מה שמעכב: (שיעור 3-5)

"ניסיתי כבר. לא עובד לי"…

זה לא כישלון שלך. אלו שומרים פנימיים שמונעים ממך להתקדם.

ב-3 המפגשים האלה תזהי מה בדיוק עוצר אותך,

תשחררי חסמים, תצאי מאזור הנוחות בלי פחד,

תלמדי איך לצאת מהלופ של מחשבות עם ביקורת,

ותשני אמונות שמחזיקות אותך תקועה.

תצאי עם ראש שעובד בשבילך – לא נגדך.

מערכות יחסים וביטחון עצמי: (שיעור 6-8)

את נותנת, ונותנת ומרגישה שאף אחד לא רואה אותך…

במפגשים האלה תלמדי לעצור את מעגל הפגיעות,

להעלות את תחושת הערך שלך,

ולבנות מערכות יחסים שמזינות אותך-

עם בן הזוג, הילדים, וכל הסובבים אותך.

תדעי לשים את הגבולות ולבטא את עצמך בחופשיות,

תחזקי את האהבה שלך לכולם

ועם תחושה שסוף סוף מעריכים אותך.

לאסוף הכל ולחיות באמת: (שיעור 9-10)

אולי כרגע את עמוסה, מותשת, מרגישה שהזמן בורח ואת לא מספיקה כלום…

במפגשים האלה תלמדי לעשות סדר בחיים שלך- בלי אשמה ובלי פרפקציוניזם.

תגדירי מה באמת חשוב לך, תבהירי את ההחלטות שלך,

תדעי איך לתקשר כדי שישמעו אותך,

ותצאי עם הגשמה לחיים טובים יותר.