חלק ראשון – מתחילות בבסיס: (שיעור 1-2)

חשיבה חיובית, גלגל החיים, העלאת האנרגיה,

תודעת שפע, חזון, בניית מטרה.

חלק שני – משחררות חסמים: (שיעור 3-5)

עבודה עם "השומרים", שחרור חסמים,

שחרור שיפוט וביקורת, אזור הנוחות,

שינוי חשיבה ואמונות (פרדיגמות),

איך לשנות התנהגות ואת נקודת המבט.

חלק שלישי –

מערכות יחסים וביטחון עצמי: (שיעור 6-8)

העשרת מערכות יחסים,

מעגל הפגיעות ואיך לעצור אותו,

שינוי הפרשנות האוטומטית,

העלאת תחושת הערך והביטחון,

הוויה, להפוך כל תלונה למתנה, עידוד.

חלק רביעי – לאסוף את הכל מחדש: (שיעור 9-10)

מהם ערכים, בחירת סדר עדיפות, ניהול זמן,

הורדת עומס, שחרור פרפקציוניזם,

סגנונות תקשורת, קבלת החלטות,

הגשמה וסיכום התהליך.